(Klook)
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瑜伽課程簡介
熱身運動
站姿
坐姿和身體扭轉
仰臥和俯臥姿勢
翻轉和平衡姿勢
背弓姿勢
結束姿勢
拜日式節律調節
正確的傳統和現代調息法
反射性伸展讓你的身體更加舒展
靜姿手勢和收勢
能使身心全面放鬆的瑜伽是身體能量的來源
時長安排
瑜伽課：2次，每次60分鐘
反射拉伸：2次，每次15分鐘
靜姿和收勢調息：2次，每次60分鐘
瑜伽休息術：1次，60分鐘
冥想課：1次，60分鐘
阿育吠陀按摩：1次，60分鐘
行程概述：
第1天
10:00 AM 抵達，與組織者在瑞詩凱詩公交總站集合
在瑞詩凱詩的一家酒店查驗你即將入住房間，此房間面向山谷
酒店午餐
在度假村或者遊覽當地市場放鬆一下
酒店晚餐
第2天
7:00 AM 清晨瑜伽和反射性拉伸
早餐後的傳統按摩理療
午餐
晚上的泛舟恒河、人體衝浪和懸崖跳水
通過靜姿手勢和收勢學習調息
晚餐
第3天
7:00 AM 清晨瑜伽和反射性拉伸
早餐後去觀光
當地咖啡廳午餐
返回酒店，晚上進行瑜伽休息術
第4天
9:00 AM 早餐
10:00 AM 退房
注意事項：
接載僅限於瑞詩凱詩inter state公交站
住宿費用包含了入住豪華酒店
理論上的登記時間為10:00 AM，參與者可根據抵達瑞詩凱詩的實際時間隨時入住
抵達時間如發生了變化，請告知組織方
由於遲到造成的錯過用餐，不會退款
任何有酒精、毒品、藥物問題和身體不適的人都不可參與此行程
觀光過程中參觀寺廟時需拖鞋，但可以穿襪子
進入寺廟時女士應覆蓋身體，請穿著能覆蓋膝蓋的長褲和長袖上衣
泛舟、人體衝浪和懸崖跳水可在第2天或第3天進行
傳統按摩理療可在第2天或第3天進行
此行程不適用於由香港出境的旅客
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